薬の正しい飲み...
「暑さに負けない体づくり」始めていますか？〜熱中症を防ぐ“暑熱順化”のススメ〜
「暑さに負けない体づくり」始めていますか？〜熱中症を防ぐ“暑熱順化”のススメ〜
はじめに
当コラム連載の第一回では、熱中症の症状や原因、予防方法についてご紹介しました。
（第一回の連載はこちら夏の体調管理大丈夫ですか？-熱中症と夏型過敏性肺炎-）
今回は、熱中症に強い体をつくるための「暑熱順化（しょねつじゅんか）」に注目します。
暑熱順化とは？
暑い日が続くと、体に熱がこもってしまい熱中症のリスクが高まります。
そんなときに役立つのが暑熱順化――つまり、体を少しずつ暑さに慣らすことです。
暑熱順化ができていると、汗をかきやすくなり、体温調整がうまくできるようになるため、熱中症を防ぎやすくなります。
いつから始める？暑熱順化のタイミング
梅雨時期～初夏にかけて始めるのが理想です。
軽い運動や湯船につかることなど、日常生活の中で無理なく取り入れられる工夫が大切です。
詳しくはこちら
済生会のコラムでは、当院の医師と理学療法士が暑熱順化のしくみや効果的な方法、注意点をより詳しく解説しています。
汗をかく運動の例や、子ども・高齢者でも無理なくできる習慣も紹介していますので、ぜひご覧ください。
👉 詳しくはこちら今年も暑い夏が到来！熱中症対策に有効な暑熱順化を知っていますか？
